１分で体を柔らかくする方法！
最後にちょっとずるい？あっという間に体を柔らかくする方法もご紹介しちゃいますね！
本格的に柔軟な身体を作るつもりはなくても、身体がやわらかいというのは体にとっても良いことです。基礎代謝が上がるだけじゃなく、いろんな病気も防げるんです。
基礎代謝をあげるということは、１日に同じカロ リーの食事を取っても そのカロリーを消費してくれる能力を高めれるってこと。つまり・・・・痩せれます！
病院の医師は、過度の肥満の人には痩せるために まずストレッチをするようにいいます。っていうのはそれだけで痩せれるかららしい。
脳内革命って本に書いてありました！体が硬いとよくないよ～ でもやらかくするのは大変って人に、１分で体が柔らかくなる体操を教えちゃいますね。これ、ほんとすごいんです 友達にも教えてあげてくださいね！
まずは普通に立って前屈して、どれだけ指先が地 面に着くかチェックしてください。次に！これが重要！両手の指先を合わせます。指先のみです。両手をパーにしてくっつけるって感じです。手のひら同士はくっつけないでください （親指と親指、人差し指と人差し指、といった具合に）。
まずは親指だけを離し、左右の手の親指同士を ぐるぐる10回まわします。その次は逆回しで10回。これを、人差し指、中指、薬指、小指と回していきます。終了したら、また前屈してみて下さい。ね！？やらかくなってるでしょ！！！！ちょっとずるい気もしますけど、かなり即効性があるんでオススメです。