真向法について
私が体を柔らかくしようと思ったのは、腰痛持ちだから。調べてみると「腰痛には真向法がいい」とあったので真向法をご紹介します。
真向法体操は4つの体操からなっています（第1～第4）。（詳細は真向法協会のホームページを参照のこと）
真向法第1体操 あぐらで踵を揃えて、上体を前に倒す。完成体では頭が足より前に出て、踵がヘソにつくらしい・・・
真向法第2体操 座ってやる体前屈。両足を前に投げ出して座り、上体を前に倒す。このとき足首をできる だけ反らせる（これがきつい）。完全な姿は胸、顔が脚に着きます。
真向法第3体操 開脚前屈。この動作が完成しますと、下腹、胸、顎が床に着きます。上体を起こした時は、最初の姿のように上体を直角以上になるまで起こします。「下腹が床につきます」って相当大変。
真向法第4体操 女の子座り（割座というらしい）からゆっくり後ろに倒れ、 バンザイをする。これは無理にやると腰を痛めるので注意！ 男性は特に要注意です。
この真向法。さすがに、すぐにはなれないです。しかし、紹介したコツを知っていれば、 柔らかくなるのにかかる時間は短くできるはず。
ただし、続けることが絶対に必要。一度「あ、柔らかくなってきたかも！」と感じられると 柔軟が楽しくなり始めます。そこに行ければ、あとはスムーズ。そこまで頑張りましょう。