ストレッチの具体的な方法は？
大きく分けて２通りあります。まずは、１つのストレッチをトコトンやり、それをクリアしたら次に進む方法。
２番目は、メニューを通して練習し、苦手なところを最後にもう１度、練習する方法。両方とも効果があるので、試してみてください。
あともうちょっとなのに180度開かない時にはどうれば良いのか？これは私の場合なんですけど、開脚した状態で、１時間くらいボーッとしてました。時々、１番目のストレッチを織り交ぜて、やると相乗効果で、上達が早いで す。
テレビを見ながらだと、１時間くらい頑張れると思いますヨ。この方法で本当に体が柔らかくなるの？なんて声も聞こえてきそうです。でも実際この方法で私自身は柔らかくなりましたよ！（笑）
他にも、このやり方で、ダンサー、柔道家、空手家、テコンドーの選手、劇団員、ボクサーなど、いろんな人が参考にして柔軟な身体を手に入れています。あなたにも、きーっとお役に立てると思います。ただ、無理はしないで下さい。ケガだけは気をつけて。
あと、呼吸法は、必ず使ってやりましょう。「呼吸を自在に使う」というのは、運動の基本になるものですから。そして最後に。諦めず継続すること！これが最大のポイントになるかもしれませんね！