多くの人にありがちなストレッチの誤解
180度開脚を例にあげてみましょう。「180度開脚は股関節を柔らかくすればできる！」…と思っていませんか？実はこれが違うんです…。
まず、180度開脚は背中と腰が柔らかくないとできないんですよ。普通に床に座っても、背中が硬いと後ろに倒れそうになるんです（笑）体の硬かった私がそうだったので、同じ経験をしている方も多いと思います。
太腿が突っ張るし、背中が伸びないため、上体が前に倒れないんですよね。それじゃあ、どうしたら良いの？最初は簡単なストレッチ（柔軟）から始めて、左右、前後開脚まで、体に無理をせず、股関節を含めた全身を柔らかくするメニューでやって頂くのが、最も近道ですよ！
ストレッチ（柔軟体操）をはじめよう！
01 股関節と背中のストレッチ
02 股関節と太腿の側面・裏のストレッチ
03 簡単な前屈のストレッチ
04 肩と首のストレッチ
05 手、腕、肩のストレッチ
06 太ももの前面のストレッチ
07 前屈ストレッチ
08 太ももの前面のストレッチパート２
09 股関節の前部分のストレッチ
10 全身をひねるストレッチ
11 左右開脚ストレッチ
12 左右開脚ストレッチ２
13 前後開脚ストレッチ 柔軟（ストレッチ）